外出旅游，既然是“游”，当然少不了要走路，所以，保护好一双脚十分重要。

　　首先，远行时不宜穿新鞋，因为鞋子过紧或鞋头尖小，都会妨碍局部的血液循环，容易磨出泡。最好穿半新的胶鞋或布鞋。到城市游玩，穿一双适脚的平底轻便鞋即可，尤其女性，不要穿高跟硬底皮鞋。登山则一定要穿耐磨的运动鞋，当然以登山鞋为最佳。所用鞋垫要平整，袜子无破损、无皱褶，并要保持鞋袜干燥；鞋内一旦进了砂粒，要及时清除。

　　其次，徒步旅行应循序渐进，脚步要均匀，落地要稳。此外，休息时或临睡前尽量用热水烫脚，以促进局部组织血液循环。洗脚时，最好用手按摩足心。按摩左脚用右手，按摩右脚用左手，直到局部发红发热为止。按摩的动作要连贯，轻重适度。刚开始要慢，时间宜短，适应后再逐渐加快。也可以自己用双脚不停地相互摩擦，洗完脚后会感觉轻松许多，能助人很快进入梦乡。

　　第三，如果不幸脚磨出了泡，最好是将泡刺破，将水挤出。具体做法是用热水烫脚五至十分钟，然后用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒，再用消毒针刺破脚泡，挤出泡内液体，贴上“创可贴”。提示一下，处理脚泡时，勿随意剪去泡皮，以防感染。