□通讯员 李海燕

    “三伏天”已经来临，气温高，潮湿又闷热，往往一动就会出一身汗。在大汗淋漓时，很多人都想急着躲进空调房，迅速把汗擦干。但是，从健康角度上看，出汗后立刻擦掉并不利于健康。

    横店医院内科陈丽平主任医师说，人体散热主要是通过皮肤表面的辐射、传导、对流和蒸发汗液来实现。在高温下人体产热增加时，汗腺就会分泌出大量汗液，这些汗液附着在皮肤表面，当汗液从液态转化为气态时，就会带走大量的热量，可起到散热降温的作用。如果出汗后立即擦掉，就不能发挥其蒸发散热的作用。同时，由于热量没有散发，汗腺还会继续分泌汗液，体内的盐分、维生素等也会随之消耗掉，对健康不利。

    陈丽平说，现在人们都喜欢呆在空调房里，出汗后进入空调房，最好用干毛巾或温热毛巾擦除汗液，并避开冷风直吹，以免毛细血管开放时，汗腺被闭塞。另外，有的人在大汗后喜欢冲个冷水澡，皮肤接触冷水后，毛细血管突然收缩变细，大量血液回流心脏，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等症状。这个时候冲澡是不正确的，大汗后应先休息一会儿，等体温恢复、汗液干了后再洗澡。

    出汗就是流失水分，于是很多人首先想到了补水。一般而言，当身体大量出汗或体温过高时，水分的补充最好是少量、多次，这样可使机体排汗减慢，减少人体水分的蒸发量。此外，夏季还可以选择含维生素C、维生素B族丰富的食物。