□通讯员 朱齐洲

    本报讯 临近高考，考生焦虑紧张怎么办？顺风高中在了解考生焦虑、紧张原因的基础上，多方着手调整考生的心态，并教考生具体的缓解紧张心情的办法。

    “考生能以平和的心态参考，是高考中发挥最佳水平的一个重要因素。”这是顺风高中校长孙黎明总结历年高考经验得出的结论。随着高考临近，孙校长和学校班子成员、高三年级班主任就经常深入到考生中，和他们谈心、聊天，让考生以平和的心态参加高考。

    不少考生担忧高考失利而过于焦虑、紧张，以现代心理学“瓦伦达心态”的经典案例教育考生。瓦伦达是美国一位相当出色的高空钢索表演者，他曾经进行过上千次成功的表演。有一次，他要在重大活动中表演，上场前瓦伦达不断地提醒自己：这次表演实在太重要了，只能成功，决不能失败。然而，他竟在这次表演中不幸坠地身亡。通过这则，让考生了解，人的心理反应对思维和行动具有导向和支配作用，从而明白当前想的应该是怎样参加高考，不必关心其他事，更不能为高考成败而忧虑。只有做到临战不慌，沉着冷静，方能发挥自己的最佳水平。

    有的女生为高考巧遇生理期而紧张，就让女生指导师带他们去医院向妇科专家咨询。让女生了解在经期如果没有心烦、痛经等症状，心情比较平和，就没有必要刻意去避开经期。一旦刻意去吃药，反而可能会产生恶心、乳涨等不舒服的症状，增加了影响考试的因素。对那些经期症状很明显如痛经或者心烦、发脾气的女生，则让她们在医生的指导下通过吃药把经期推迟或者提前，来避免痛经对考试的影响。

    顺风高中十分重视考前调整考生心态的工作，重点缓解考生对考试的焦虑、紧张情绪。同时总结以往的经验，让考生学会一些诸如“放松训练法”“系统想象法”等缓解焦虑情绪的方法。