冬泳，不是想游就能游

    时下，越来越多的人加入到了冬泳行列，冬泳运动被许多游泳爱好者所推崇。据市冬泳协会统计，自2012年协会成立以来，会员人数从一开始的50 多人增加到近500人。每年东阳冬泳爱好者都抱团征战全国各地游泳比赛，甚至还远赴海外，进行游泳交流。

    冬天游泳的好处有很多，比如有助于全身的血液循环，可防止和减轻中老年人的动脉硬化、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生；经常参加冬泳具有明显的强身健体、抗衰老作用，可以提高抗寒力和免疫力，增强呼吸器官机能，减少或防止冬季易生的呼吸道疾病等。

    当然，冬泳也有一定的温度划分标准。水温17℃为冬泳的起点，水温高于17℃就不算冬泳了。水温17℃以下会给人以冷感；水温8℃为冬泳的冷度标志；低于8℃以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉，让人皮肤收紧、心跳加快。

    因此，有医生提醒，冬泳并非人人适合，平时手脚冷、怕风吹的市民就不要跟风冬泳，建议选择其他较平和的运动方式。

    市中医院一位中医师指出，与寒冷搏击的冬泳有助于增强机体的御寒能力，但并非人人适合，平时秋冬手脚冻、怕风吹或者穿很多衣服仍感觉寒冷的市民不建议冬泳。

    中医认为，阳气有保卫作用，抵制外邪侵入，但由于体质偏寒的人本身阳气不足，若长时间停留在寒冷的水中，就容易消耗体内阳气，保卫能力也随之下降，导致体质变差。此外，血气“温行寒凝”，在冷水中人体的血流速度减慢，因此，患有心肌梗塞、脑梗塞、血管硬化等疾病的市民不要冬泳。

    另外，冬泳爱好者切忌在饭前饭后、其他激烈运动后下水游泳。在冬泳前务必要做足热身运动，同时，要戴上泳帽确保头部保温。下水后，要通过游泳产生热量来抵抗冷水的寒气，切勿在低温水中泡水休息。而游泳的时间应视个体承受能力和水温等，若冬泳者觉得冷就应上岸，然后再洗个温水澡，并且用穿衣保暖和进行适当的运动来让体温恢复正常。

    总而言之，想要冬天游泳的市民对于自己的身体要了解透彻，确定没有什么突发疾病再去选择坚持这项运动。因为身体在受到低温刺激时，很可能会诱发突发性疾病。所以冬天游泳要因人而异，并非人人都行。