□通讯员 陈兴芳

    29岁的小王是一名白领，近半年经常感到颈肩背部酸痛，为缓解症状时常到健身房练一练但并没有舒服点，近期酸痛更明显，有时还有头痛头晕现象，于是来到市红十字会医院针灸推拿中心就诊。该中心冯豪副主任医师细细问诊加体格检查后，确定其是由上交叉综合征所致。

    上交叉综合征是指由于人们长时间保持上半身不良姿势或过度锻炼胸部肌肉（忽视背部肌肉锻炼且不进行胸部肌肉拉伸练习），造成交叉样肌力不平衡（主要指胸大肌过紧及缩短，菱形肌和斜方肌中下束被拉长及软弱），形成头部前倾（颈椎正常弧度减少或变直）、含胸（圆肩）、驼背（胸椎曲度增加）、肩胛骨耸起等一系列形体的变化，逐渐导致颈肩部肌肉紧张酸痛、头痛头晕、手臂麻木、呼吸不畅、心慌胸闷甚至便秘等各种症状。

    冯豪指出，不要以为圆肩、驼背、头前倾只是老人的体态表现，只要如久坐、开车、长久玩手机，或工作中需要经常头部前伸盯着电脑显示屏等时姿势不正确，都有可能引起上交叉综合征，出现上述体征，尤其是女性。此病症通过运动不一定能缓解，如果患者盲目进行跑步、游泳或骑自行车锻炼，不但不能改善相应疾病的症状，反而会导致病情进一步恶化。

    上交叉综合征患者因低头、含胸、驼背、耸肩，在形体上会给人一种不是很美观的印象，还有更重要的是会导致人体出现一系列的不适，如：因头颈部和胸前部肌肉紧张，可引起颈肩背部酸痛，胸骨部疼痛；因颈椎曲度改变，严重时压迫颈椎神经和血管，可引起头痛、头晕、手臂酸麻等不适感；因含胸驼背，胸腔容积减少，可引起呼吸不畅，肺活量减少，运动能力下降；因圆肩姿势会使横膈膜处于紧张缩短状态，压迫大动脉和腔静脉，加重心脏工作负担；因腹腔容积变化，影响消化和营养吸收，造成便秘；因圆肩姿势时肩外旋肌力量减弱，导致在肩关节外展过程中无法使上臂及时外旋会造成肱骨大结节与肩峰发生撞击，挤压冈上肌及肱二头肌长头腱，出现肩关节外展受限或肩关节外展时发生肩峰下撞击。

    对于上交叉综合征，除了积极对症治疗外，还有一个重点是保持正确的上半身姿势，即无论在坐位还是在站位，都应是直立的，侧面观其头顶、耳垂应与肩峰在一条直线上，肩部放松，即挺胸颔首，双肩打开的姿势。