楼啸每天的生活都非常规律，早上起床上班，晚上去健身房锻炼身体，回家弹一个小时的古筝，睡前看会儿书，然后上床睡觉。刚过而立之年的楼啸，有一个温柔的妻子和一个可爱的女儿，生活美满幸福，但是有个烦恼一直困扰着他——身材。

    个子原本就不高的他，体重却有160多斤，不仅看起来形象不佳，也给他参加各类招聘面试带来障碍。因为个人体质和对美食的喜爱，他的体重一升再升。

    所以，楼啸参加健身的目的很明确，就是“减脂塑身”。为了更好地督促自己运动，他特地在市区一家健身房办了年卡。他说，减脂最有效的运动就是跑步，天冷时室内跑步机更加适合，还可以防止感冒。除此之外，他还会有针对性地选择健身器材来锻炼，结合各项运动来加快脂肪燃烧，从而达到减脂瘦身的目的。

    “运动锻炼固然很重要，但是养成规律的生活习惯也很重要。”为此，楼啸戒了夜宵，养成了每天弹琴、看书的好习惯。“俗话说早睡早起身体好，保持健康的作息规律和生活状态，对身心大有好处。”